Le regole del dormire sano
Vi segnaliamo una video-intervista a Lino Nobili, Direttore del Centro di medicina del sonno dll’Ospedale Niguarda di Milano: prendete nota dei suoi consigli per dormire meglio! In realtà sono regole e sane abitudini che tutti dovrebbero già conoscere, ma rinfrescare la memoria fa sempre bene!
Ammessa una breve pennichella dopo pranzo (per i fortunati che ne hanno il tempo!), vietata nel tardo pomeriggio. Rilassatevi con un bagno caldo la sera, ma fatelo almeno 2 ore prima di andare a dormire: il riposo è favorito da una temperatura corporea bassa. Lo stesso vale per lo sport, meglio praticarlo nel tardo pomeriggio. Per ascoltare l’intervista per intero andate su Corriere On Line
Via Salus Blog
